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减肥瘦身的小方法
2022-09-23

近日,有读者来电说:“我在贵站8月16日6版看到‘让你在家轻松享瘦’一文,感觉挺好的,但是,我还想知道一些其他简单易行的小方法,就是能快速减肥的。”

应读者要求,特地又整理了一些减肥瘦身的小方法。需要提醒的是,减肥是个长久的事儿,任何减肥方法都需要坚持。

“K歌”减肥法:研究显示,唱一首歌等于跑了100米。比如,一首张惠妹的《三天三夜》,可以消耗19.3卡路里;迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》,可以消耗19.1卡路里,歌曲节奏越强,消耗的热量就越多。

注意:下列情况下不宜练习:1.女性月经期及前后数日。2.手术治疗后3个月以内。3.发生大范围灼伤及牙痛、肌肉痛等炎症。4.感冒时。

食醋减肥法:食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究,肥胖者每日饮用15~20毫升食醋,在1个月内可以减轻体重3公斤左右。

注意:胃溃疡和胃酸过多者禁止使用本法。

煮鸡蛋减肥法:一天食用8~9个水煮鸡蛋,持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

注意:有胆囊炎的患者禁止使用本方法。